習慣

ワーママがいつも元気でいるためには、食事は欠かせません。ワーママだった時も育児休業中の今もちょっとおろそかになっている食生活。これから良い体調を維持するために取り組みたい、食生活の改善についてお話しします！

母親が健康でいるためには睡眠をとる必要があります。ですが、ワーママになると時間が足りなくて、睡眠時間を削ってしまいがちです。今回は、睡眠時間を確保することが大事な理由と、睡眠時間の確保のために取り組みたい習慣をご紹介します。